Первый медицинский журнал

Солнцезащитные очки. Качество и только качество

Солнцезащитные очки уже давно не являются дефицитом. И магазины, и рынки, и всевозможные палатки изобилуют этим видом товара различной формы и цвета.

Казалось бы, что сложного в том, чтобы подобрать себе такие очки, особенно если зрение хорошее, рецепт специалиста не нужен?

Однако не все так просто, как кажется. Читать »

Гимнастика для ленивых

Вставать каждое утро в одно и то же время, выбегать на улицу в любую погоду, целый час терзать себя наклонами и приседаниями, прыжками и подтягиваниями… Есть счастливцы, которым все это в охотку. Но немало и таких (к числу которых, увы, относится и автор этих строк), кто предпочитает этим волевым усилиям подремать лишние полчасика и неспешно проглотить за теленовостями чашечку кофе.

Полбеды, когда ленивец неграмотный — ну, не знает он, что при активном движении клетки вытряхивают из себя шлаки, а внутренние органы, суставы и мышцы только благодаря ему поддерживают свой тонус. Самый несчастный лентяй — тот, который все это знает, а все равно блюдет свою лень пуще здоровья. Ему-то каково! Читать »

Баклажан – ценный овощ

Главная ценность баклажанов — в высоком содержании калия, который так необходим нашему сердцу, и легкоусвояемой клетчатки, незаменимой для хорошего пищеварения и обмена веществ. В этих овощах присутствует чуть ли не треть элементов таблицы Менделеева!

Съел баклажан — и не надо никаких дорогих витаминных комплексов. Блюда из баклажанов особенно полезны детям и беременным женщинам, больным после операций. Читать »

Лекарства из цикория

Это удивительное растение «часы». Под ярким солнышком его небесно-голубые цветочные корзинки раскрыты, а как только день клонится к вечеру, они закрываются. Даже если у вас нет часов, можете быть уверены: уже около пяти вечера.

Для укрепления здоровья используют все растение – не только корни, но и цветы, листья, стебли, содержащие целебный млечный сок. Сколько можно пить цикория, зависит оттого, для каких целей вы его используете. Например, из него можно приготовить тонизирующие напитки или же лекарства от конкретных заболеваний. Читать »

Важно сохранить свое лицо

Почему же мы часто стесняемся своего возраста? Откуда в нас упорное стремление скрывать свой истинный возраст и хотя бы внешне выглядеть моложе? Причем грешат этим не только женщины. Мне кажется, что в любую пору жизни самое важное – не столько внешне молодым сохранить свое лицо, сколько оставаться личностью.

В наше время население планеты стареет. В моем родном Санкт-Петербурге 24 процента горожан – люди пенсионного возраста. По моим наблюдениям, далеко не каждый из них считает себя молодым. Думаю, для пожилого человека гораздо важнее душевная гармония, мудрость и самоуважение. Чтобы в любой ситуации сохранять спокойствие, чтобы без суеты решать житейские задачи, чтобы помогать молодым, если не делом, то уж обязательно словом. Читать »

Столетник всемогущий

Это растение в старину можно было встретить в каждом сельском доме. Не редкость оно и сейчас. В народе считается, что столетник – это воплощение славянского символа, древа жизни, которое охраняет семейный очаг от распада, сохраняет здоровье всех членов семьи. И действительно, это растение широко известно и применятся в народной медицине.

Очень известен рецепт общеукрепляющего средства, которое спасает людей от весеннего авитаминоза. Рекомендуем использовать это профилактическое лечение с 15 марта по 15 мая каждого года. Читать »

Какие витамины полезны диабетикам

При сахарном диабете нарушается обмен веществ, и потребность в некоторых витаминах возрастает. Кроме того, при диабете рекомендуется низкокалорийная диета, сдерживающая вес, а ограничения в пище также приводят к нехватке витаминов.

Для диабетиков выпускают специальные поливитаминные комплексы, в состав которых входят необходимые при этом заболевании компоненты. Самым важным для диабетиков является витамин Е, замедляющий старение клеток и улучшающий обмен веществ. Читать »

Защитник от болезней

Ценность витамина Е в последнее время растет благодаря его способности защищать от многих заболеваний, а также улучшать общее состояние здоровья и продлевать активную жизнь.

В каких случаях витамин Е может быть полезен для здоровья?

Сахарный диабет. Витамин Е предупреждает некоторые осложнения диабета, в частности нарушение функций мелких кровеносных сосудов, заболевания сердца и глаз. Принимать витамин Е необходимо при строгом контроле сахара в крови и обязательно под наблюдением врача, так как может снизиться потребность в инсулине. Читать »

Как определить потребность в витамине С

Для этого можно провести несложное лабораторное исследование и самостоятельно.

Купите в аптеке водный раствор нитрата серебра. В 10 капель раствора добавьте столько же капель своей мочи. Через 2 минуты раствор должен стать белым, затем серым, а потом почернеть (до цвета древесного угля).

Чем темнее он станет, тем больше витамина С содержится в моче. Следовательно, ваш организм достаточно снабжается витамином С и вам нет необходимости добавлять аскорбиновую кислоту в виде препарата или менять свою диету.

А вот если исследуемый раствор останется бледным, следует увеличить прием продуктов с этим витамином.

В6 против камней в почках

Пиридоксин (витамин Вб) – это водорастворимый витамин, который выводится из организма довольно быстро: через восемь часов после приема. Как и все витамины группы В, он должен восполняться полноценной пищей или добавками.

Витамин В6 синтезируется кишечными бактериями, которые проникают в организм с растительной пищей, богатой клетчаткой.

Пиридоксин является участником большинства процессов, происходящих в организме. Он влияет на обмен амино- и жирных кислот. При его недостатке в тканях нарушаются белковый и жировой обмен, не усваиваются минеральные вещества, не синтезируются нуклеиновые кислоты, препятствующие старению. Читать »